5•肌力訓練: 有人說重量訓練對彈力幫助不大,說他蹲舉多重但跳不高,這說法只對一半,光有百 ... ... <看更多>
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5•肌力訓練: 有人說重量訓練對彈力幫助不大,說他蹲舉多重但跳不高,這說法只對一半,光有百 ... ... <看更多>
健身YouTuber教你徒手跳躍力訓練. 健身YouTuber黃士倫在自己的頻道一直上載不同的健身影片,但他除了健身外,亦十分喜歡打籃球,所以在 ... ... <看更多>
【跳躍力訓練的頻率與強度】 有人一個禮拜訓練一次有人天天都在訓練到底訓練的次數 ... 比重量訓練還要來的大的而且中央神經系統的疲勞修復期是肌肉修復期的兩倍時間!! ... <看更多>
... 的訓練經驗沒有傷病史我在網路上東翻西找所獲得的理論是這樣子的跳躍力=肌力+爆發力所以我應該以重量訓練來增加肌力增強式訓練(或者說功能性? ... <看更多>
力量訓練(大重量) 運動中的跳躍可分為兩種,雙腳原地起跳與有助跑的跳躍 ... 他們所有的訓練都強調符合自己專項的功能性我覺得為了彈跳力去做大重量的 ... ... <看更多>
我一開始蠻喜歡練腿但是一直不愛深蹲,後來慢慢開始加入深蹲蹲到第二組就覺得心很累- 深蹲,重訓. ... <看更多>